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2014年02月07日

フィギュアスケート真似っこダイエット♪

ソチオリンピック!
ついに始まりましたねるんるん


なかなかテレビを見ている時間がないのですが、
昨日のフィギュアスケート団体の、
羽生さんの演技は見ることが出来、
完ぺきな演技に鳥肌が立ちまくりでした(>_<)


いやー、かっこいい!感動!


羽生さんと言えば、
あの綺麗な顔に長い手足・・
まるで王子様を彷彿させる見た目ですが、


しゃべるとしっかりしていて、
男らしくて、このギャップに世の女性は魅了されてしまうのでしょうね。


私もまたその一人なのであります(笑)・・(*・д・)ポ




それにしても、
昨日の演技を見る限りでは、
個人戦の金メダルにも期待できそうですね☆


浅田真央選手や他の選手もそうですが、
今後のソチ五輪の動向には目が離せませんね。


本当に楽しみです♪





それで、
今日はあなたにフィギュアスケートを見ながら、
体を鍛えることが出来る良い方法
があるので、
ご紹介したいと思います。


題して・・


フィギュアスケート真似っこエクササイズです」


これは、
私がフィギュアスケートを見ながら、
たまにやっているのですが(笑)←(あほだな・・と言わないでくださいね)汗


フィギュアスケートの選手の演技を真似して、


足を挙げたり、
手を伸ばしたり、
きつい体制をキープしたり、
靴下をはいてフローリングを滑ったりと、


音楽に合わせて体を動かすと言うものです(★´∀`)〓





私は、
テレビでフィギュアスケートを見る時にたまにやっているのですが、
これが凄く疲れるのですよ^^;


もちろん、
日本の選手の時などは、
応援に集中ですよ!


でも・・(汗)
こんなことを言ってしまうとあれですが、
そこまで集中して見なくても良いかな?と言う時間もあるではないですか・・^^;?


(フィギュアスケートファンの方、
全ての選手の一挙手一投足が見逃せないと言う方ごめんなさい)汗




そんな時に、
これをやってみてください。


かなり良い運動になります!!





注意点としては、


ジャンプは真似しないこと!


軽く飛ぶくらいなら良いですが・・


私以前、テレビの前で真似っこしていて、
何回転できるのか挑戦してみたくなりまして・・^^;
とんで転倒して膝を打って流血したことがあるので・・(笑)


これはかなり危険です。
ですから、
ジャンプだけは真似しないでください。


選手たちを見ていると、
「自分も1回転ぐらいなら行けるのでは??」


と・・大きな気持ちになってしまうのですが、
危ないのでジャンプだけは辞めてくださいね。





スピンの格好のままキープ、
足を挙げ手を挙げ、
靴下でフローリングを滑る・・この様に動きを真似る(回転以外)


これだけで、
かなりの運動量になりますし、


フリーの演技なんて・・一回真似るだけで息が切れ、
汗が出るぐらいの良い運動になりますので、
(もちろん有酸素運動なので脂肪燃焼効果あり)



テレビを見ている時間を有効活用して、
楽しくできる運動ですので、
是非あなたもやってみてくださいね^^





ちなみに・・


これをやってみると、
選手の方々がどれだけ凄いことを、
しかも平気な顔でやっているかが分かります(汗)


応援する気持ちも、倍増すること間違いなしですよ!





ではでは、
そんなことで今日はここまでです。




ソチ五輪!


皆で応援して盛り上げて行きましょう(^^)/





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 23:51 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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