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2014年03月14日

体重が減っても体はブヨブヨだなんて・・泣

突然ですが、
あなたはどんな体型になるのが理想ですか?


おそらくですが、
モデルさんの様な、
程良く締まった肉体
が理想なのではないでしょうか?


多くのダイエットを頑張っている方が、
そんな風に、

なりたい自分の肉体を想像して、
ダイエットに取り組んではいるのですが・・

実際の所どう言う結果になっているか?
と言えば・・


実は、

体重が減っても、

締まりのないブヨブヨ体型になってしまう人が
多いのですよね・・(>_<)



苦労して、

食べたいものを我慢して、

折角体重が減ったのにもかかわらず、
ブヨブヨ体型になってしまったら・・

そして、
食べたらすぐに太る様な、
太りやすい体質になってしまったら、

これは本当に困りますよね・・(汗)


しかしながら、
実は、
こういう体になってしまう方が意外と多いのです



間違ったダイエットをしていると、
こんな風に、

思い描いていた理想の体とは、
程遠い結果になり兼ねませんので、
ここは本当に注意してくださいね(>_<)



しかしながら・・

体重は減っているのに、
体脂肪が減らずに、
ぶよぶよのままと言うのは・・

ちょっと不思議ですよね??


体重が減れば、
スリムになって
モデル体型に近づけるはずなのに、

何故??

と疑問に思うかもしれませんが、
原因は簡単なことです。


要は、
脂肪が減るのと同様に、
筋肉も減ると言うことです




体脂肪を効率良く減らすためには、

食事の改善はもちろん大事ですが、
当然のことながら、
運動を併用して行かないといけません。



食事制限だけのダイエットでは、
体重が落ちたとしても、
それは、

体脂肪が減っているだけでなく、
同時に筋肉も減少してしているとこになりますので、

結果的に、
脂肪があまり減らずに、
筋肉ばかりが落ちて、

痩せてもブヨブヨの、
理想から程遠い、
残念な結果になってしまい兼ねないということです。


「そんなの当たり前でしょ・・?」

「ダイエットするなら運動もやらなきゃね・・そんなの知ってるよ」



と言う声が聞こえてきそうですが、

分かっている方は多いのに、
実際にちゃんと運動も取り入れているか?
と言われれば・・

取り入れていない方が多いのが現実です。


ここは、
本当に重要であると言うことは、
肝に銘じておいてくださいませ!



運動をしっかり行うダイエットは、
筋肉量を増やすので、
基礎代謝量もアップし、

体脂肪が燃えやすい「痩せ体質」を作ります☆


効率良く痩せる。

そして、
理想的な健康ボディを手に入れて、
一生太らない体質をゲットする為にも、

ダイエットには運動がセットであると言うことを、
お忘れなくです!!




ちなみにですが

運動は、
食事の前(つまりは空腹時)に行うと、
脂肪燃焼にはより効果的です。


また、
寝る前に激しい運動は良くないのですが
(寝れなくなるので)

ストレッチ等は、
就寝中も脂肪が燃えやすくなりますので、
お勧めですよ(^^)/

是非取り入れてみてくださいね♪



ではでは、
そんなことで今日は以上です。


心を込めて・・





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 23:37 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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