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2011年07月19日

30超えると痩せないのよねって〜


30超えると痩せないのよね〜って、


そんな悲痛な叫びをよく耳にします。




確かに・・ココも、30になりましたが、

昔よりも代謝が落ちたなーって感じてはいました。






けどですね・・


30超えると痩せない


これはちょっと違いますよね。




確かに代謝は年をとるごとに落ちていきます。

それは筋肉が落ちて行くからなんですが、




そりゃあ、

何もしなければどんどん痩せにくくはなりますけど、


痩せない訳ではないですよね?



実際にココだって痩せましたし、
30超えて痩せた人なんていっぱいいますからね。




だから、

30超えると痩せない

じゃなくて、

30超えると痩せにくい。が正解




でもって、痩せない痩せないって言うのは言い訳


だと思います。




出産してから痩せない。


私は痩せない体質だから痩せない。



これも言い訳

痩せる為の努力をしたくないんだと思いませんか?



そんな人に限って、食べすぎていたり、
運動もしていなかったりします。





そんな風に言っている時点で

すでに、痩せることを放棄しちゃってるんですよね。





おそらく、痩せたい痩せたい言っている割に、
心のどこかに、



今じゃなくてもいいか・・
とか、

このままでも良いか・・




って気持ちがあるんですよね。



そんな考えでは、まず痩せることはあり得ないと思います。





痩せたいならば、

痩せないんだよね」という言葉は口にしない方がいいですよ。



ご参考までに。








ダイエットは自分との闘いですが、
辛いとき、悩んでいるとき、
ダイエットでお困りのことがあれば気軽にご相談くださいね!

ココが応援します(^^)


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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 00:41 | Comment(1) | 30代40代からのダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月13日

40代50代が痩せるには?年をとると太るわけ


食べる量は変わってないのに太るのはなぜ?




どうしてこんな悲しいことが起こるのか・・?


(゚д゚lll)


最近、40代、50代の方のご訪問が増えているので、


今日は、

40代の方、50代の方に向けて、
メッセージを発信したいと思います。



と言っても^^;

それ以外の方にも、もちろん為になることなので、
みなさん是非、最後までお付き合いくださいませm(__)m




まず、年をとると太るわけ・・ですが、


年をとると太るのは、




基礎代謝が落ちているのが原因です。



基礎代謝については、
以前の記事でも詳しく書きましたが、


なんで、下がるのかって言うと、


筋肉の衰えが一番の原因なんです



特に、40代になると一気に下がってきます。


悲しいかな、これが現実です。




だから、食事の量だって、

基礎代謝量が下がった分、減らしていかないと、
太るということになるわけです。


食べる量が変わってないのに・・


そうなんですよ。
変わってないと太るんです。
減らさないとです・・・(>_<)



年をとると太るわけがお解りいただけましたか?





そこの若い方!!( ゚д゚)ノ


若いからって安心しないでくださいね。


運動不足の人は、若くたって代謝が下がり、
肥満の原因になっているんです。



では、


そんな
40代、50代の方が痩せるにはどうしたらよいか?


お解りですね(^^)


筋肉を衰えさせなければいいのです


そのためには、


やはり、食事・運動が大事です。



良質なたんぱく質を取り入れ、
無理のない運動を継続することが必要不可欠。


今のままでは、どんどん筋肉は衰えていきますが、

そうやって、
筋肉を衰えさせない為に、
今できることからやっていくと、


結果、痩せることにつながります。


老化と共に代謝が落ちていくのはどうしようもないものだけど・・
何もしなければ当然痩せにくく太りやすくなる一方。


そのスピードを遅くすることや、
なるべく代謝を落とさない為には、
日々の努力・生活習慣の改善が必要なのです。


いつまでもきれいでいるためには
あなたの、今の行動一つ一つが大事だと言うことを忘れないでくださいね。


少しづつで結構です。
無理のない運動から始めてみる・・
バランスの良い食事を取り入れていく・・
この様に、何でも良いし少しづつで結構ですので、
すぐに行動を始めましょうね☆




40代になっても、50代になっても、
キレイでいたいっていう気持をもてるのは、

本当に素晴らしいですね(^−^)



私もそんな風になりたいと思います。


では、心をこめて・・・





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 15:13 | Comment(0) | 30代40代からのダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月12日

30代40代50代は痩せにくい

30代、40代、50代は痩せにくい?

(*・д・)?




30代40代50代の方は新陳代謝が落ちてしまい
痩せにくくなっていているから、

年齢的にダイエットは無理と思っていませんか?




確かに・・30代40代50代になるにつれ、
どんどん痩せにくくなっていきます。



筋肉が落ちていきますから、

どうしても代謝がおちるんですね。





特に一番多いのは、
産後太りを上手く解消できなくて、



そのままいつまでもダイエットができないで
諦めてしまっている人です。



育児に家事に忙しくて、
痩せるための運動をする暇がないことで、



ダイエットできないと思っている方が多いですよね。




ココが思うに・・それは言い訳ではないかな?と思います。


「時間が無い」を言い訳に・・


食事制限していても、
子供が食事を残してしまうと、


残した食事がもったいないと
ついつい食べてしまうとか・・




どうせ誰も見てくれないし・・
旦那も相手してくれないし・・

なーんて、諦めムードになっていませんか?



諦めたら終わりですよ!( ゚д゚)ノ





誰も見てくれない・旦那が相手してくれない・・



そんな環境を作っているのは誰なのか?
ちゃんと考えた方がいいと思います。



そんな説教じみたこと言って、
批判されそうですが・・



ごめんなさい。



けど、諦めてほしくないんです。




まあ、本当に諦めてたら、
こうしてこのブログに辿り着くことはないですね(*^_^*)



その行動力があれば、絶対痩せることもできますよ☆






それに、


色々と家庭の事情はあると思いますし、


家事に育児に仕事に、本当に忙しい方もいるかと思います。



旦那さんともずっとラブラブな方だっていますね。






けど、30過ぎると、どんどん代謝は落ちていくので、

そのままでは確実に痩せにくくなっていきます





それをストップさせたい

そして、痩せたいきれいになりたい



そう思うのでしたら、行動しましょう。






時間は作るものですし、
痩せやすい体だって自分で作ることができます。




そのままのたるんだ体、
沢山お肉が付いてしまった体
を放っておくのか・・




きれいになって、旦那や家族を見返し、
健康で美しい体を手に入れるのか・・





すべては自分次第なんですね。





その体を作っているのはあなたで、

今後の体を作るのもあなたなんです。





ダイエットを諦めてしまっている30代40代50代の方にこそ
知って欲しいダイエット法があります。



それが、トータルビューティーワークです。





30代、40代、50代になっても、
代謝を上げられれば、痩せられます。



トータルビューティーワークは、体質を変えて
基礎代謝が高くなるダイエットですから、
年齢に関係なく痩せることができるんです。




ダイエットに成功するということ、
痩せるといことは、



ただ体重が減ることと思っていた人は、
自分の体の凄い変化に驚くことになるでしょう。



トータルビューティーワークのダイエット法は、

スリムになりながら
プロポーションを良くしてくれるので、



若い頃のスタイルに戻ることも夢ではないからです



そして、体質も改善してくれるので、
リバウンドすることもなく、
綺麗に痩せられます。



年齢を重ねても、どんなに忙しくても、
自分のために、家族のために、
美しく居続けることを諦めないでください



30代のココが、実践しましたので、

参考にどうぞ!


トータルビューティーワークココの実践結果・レヴュー&特典





そして、もう一点、


30代・40代・50代で、出産を機に太ってしまった方


産後に体型が崩れ、


ダイエットしてもなかなか痩せれない方。



それは、開いてしまった骨盤に原因があります。



こちらもいいですよ☆



出産前よりキレイになる産後ダイエット



なぜ、出産前よりキレイになるか?


その根拠がちゃんとあります。



まずは、読んでみてくださいね(*^_^*)







ダイエットは自分との闘いですが、
辛いとき、悩んでいるとき、
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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 12:55 | Comment(0) | 30代40代からのダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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プロフィール
名前:ダイエットアドバイザー 柏木美紀
年齢:30の大台に突入〜
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公式HP:http://mku2010.com
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