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2014年01月27日

ダイエットを成功させる為には


ダイエットを成功させる為には


太ってしまった自分、
食べてはいけない時に食べてしまう自分、
痩せたいのに行動が出来ないダメな自分から変わらないといけない訳ですが・・


この、「変わる」と言うことが、
実はものすごく難しいのですね・・。


何故ならば、
人間は現状維持を好む生き物だからです。


変わると言うことは、
とてもエネルギーがいることで、勇気がいることです。


変わらない方が楽なので、
口では「変わりたい!」「痩せたい!」と言ってはいても、
心の中どこかで、今の自分を正当化してしまって、
行動が出来なくなるのです。


変わると言うことは非常に難しいことなので、
今でも似た様なことがあります。


「夢の為に、もっと仕事を頑張らないと・・」
と思っているのに、
自分の欲に負けてダラダラ過ごしてしまう時があるのです(汗)


友達と遊ぶと言うことも、大分制限していますが、
それでもまだまだだな・・と言う自覚があります。


変えられる部分は山ほどあると、自分でよく分かっています。


だから頑張っています。




「ダメな自分を認めること」これ、非常に重要なことです。


多くの人間は、
ダメな自分を認めることができません。
人のせいにしたり、他の何かのせいにして、
自分を正当化して現状維持という居心地のいい場所に居続けようとします。



だから何も変わらないのです。




サッカー日本代表の本田圭祐選手のCM・・最近よく目にしますが、
彼は、
小学校の卒業文集にこんなことを書いていますよね?
ご存知でしょうか?




「将来の夢」


ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手になりたい
と言うよりなる。


世界一になるには、世界一練習しないとダメだ。
だから、今、ぼくはガンバッている。


今はヘタだけれどガンバッて必ず世界一になる。


そして、世界一になったら、
大金持ちになって親孝行する。


ワールドカップで有名になって、
ぼくは外国から呼ばれて
ヨーロッパのセリエAに入団します。


そしてレギュラーになって10番で活躍します。


一年間の給料は40億円はほしいです。


プーマとけいやくして
スパイクやジャンバーを作り、


世界中の人が、このぼくが作った
スパイクやジャンバーを買って
行ってくれることを夢みている。


一方、世界中のみんなが注目し、
世界中で一番さわぐ4年に一度のワールドカップに出場します。


セリエAで活躍しているぼくは、
日本に帰りミーティングをし、
10番をもらってチームの看板です。


ブラジルと決勝戦をし
2対1でブラジルを破りたいです。


この得点も兄と力を合わせ、
世界の強ゴウをうまくかわし、
いいパスをだし合って
得点を入れることが、ぼくの夢です。


_______________


鳥肌ものですよね(汗)
小学6年でここまで具体的に夢を語っているのも凄いけど、
夢をそのまんま叶えてしまっているからまた凄い・・。


流石本田選手!!かっこよすぎです(>_<)


それで、
この文章を見ると、成功する人の共通点というか、
なるべくしてそうなったと納得させられる部分が見つかります。



それが・・


そうなりたい・・ではなく「なる」と決めつけている点。
そして、下手な自分を認めている点です。


ダメな自分を認めて、
じゃあどうすればいいのか?
これを、具体的に、尚且つ皆が読む卒業文集で発表している。


これはもはや、決意表明です。


本田選手は、今のダメな自分を認め、
その上で前向きに、
そして、ひたむきに努力したから
夢をかなえることが出来たのだと思います。


ダメな自分を認めること


これは非常に勇気がいることで、怖いことです。
多くの人間は、ここを見ない様にして生きています。


周りにいる人間もまた、
変わろうとする人を変わらない様に邪魔をします。
特に、家族や友人など、同じレベルの人、親しい人ほど、その傾向が強いのですよね。


心当たりがありませんか?


「痩せなくても平気だよ」
「ダイエットする必要ないよ」
「食べてる方があなたらしいよ」



変わっていく相手を見ると、
人は、不安やジェラシーを感じてしまって、
無意識に現状維持させようと、こんな言葉をかけてしまうのです。




こんな風に、
変化を邪魔するものは自分だけじゃなく、
周りにも沢山いるのですよね。


そう言った周りの声に惑わされない強い心を持ってください。


過去の自分と決別する勇気と覚悟を持ってください。


そして、今の変われない自分、
ダメな自分を認めたうえで、前向きに努力することで、
人は変われるし、


人生が変わります。





本気で変わりたい!
そんな強い意志がある方は、
是非こちらから始めて見てください^^


正しいダイエットが何か?が分かります。




ではでは、今日はこれで以上です。


心を込めて・・


posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 15:51 | Comment(0) | 絶対に痩せる考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月01日

ダイエットは明日から

昨日は、今年初のプールに行ってきました♪
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「としまえん」と言う、
こちら東京では有名な、
遊園地とプールが一緒になった場所へ行ってきたのですが、


夏休みと言うことで、
やはり凄く混んでいて、
波のプールなんかは、人がウジャウジャで、
とても入る気にはなれませんでしたが^^;


年甲斐もなく、
ウォータースライダーで大はしゃぎしたり、
流れるプールで本気で泳いだりして、
かなり楽しんでしまいました。


曇っていたのでそれほど暑くもなく、
日焼けもあまりしなかったので、
良かったです。


夏はイベントがいっぱいで、本当に楽しいですね!


楽しいからこそ、あっという間に終わってしまう夏・・


後悔しない為にも、
思う存分楽しみたいと思います^^




後悔と言えば、


ダイエットに関しては、
後悔することが沢山ありましたね・・。


「なんであの時もっと頑張れなかったんだろう?」


今思えば、
こんな風に思うことばかりです。


もっと早く痩せてれば、
あの時もっと楽しかったはずなのに・・



とか、
あの時こうしていれば、
ダイエットに何度も失敗することはなかったのに・・
とか、色々考えてしまいますが、


でも、
一番後悔しているのは・・
やっぱり・・


そもそもの話になってしまいますが、


中学生の時、
「部活を辞めて激太りしたこと」
になっちゃいますけどね・・^^;


元々体格は良かったですが、
この事件が私のダイエット地獄の始まりだったし、
激太りさえ阻止できていれば、
あれほど悩むことはなかったと思うので、


本当に後悔しているのです。




「後悔先に立たず」って言いますけど本当ですよね。




こんな風に、
私はあの時、


ダイエットが3日坊主だった自分に・・


頑張れなかった自分に・・


なんだかんだ言い訳をして太り続けた自分に対し、



後悔しています。






だからこそ、


あなたには同じ様に後悔してほしくない。


そんな訳で、こうやってメッセージを配信しているという訳ですね。





ダイエットは明日から


って、どんどん先延ばしにしてしまう人が多いですが、


本当に本当に!経験者は語りますが、
今は今しかないし、
人生なんてあっという間ですからね(汗)


何度もお伝えしていますが、
是非とも後悔しない様に、
すぐにでも行動してほしいと思います。


体は正直ですから。


あなた自身が良い訳して太る行動ばかりをしていなければ、
ちゃんと結果が出てきます。


自分自身の行動に対し、
ちゃんと責任を持って行動すれば必ず痩せることが出来ます☆




だから、頑張りましょう!


絶対に結果を出しましょう!!


それが、


誰の為でもなく、自分の為になります。


これを忘れないでくださいね☆




ではでは今日はこれで以上になりますが、

ダイエットは何から始めれば良いのか・・?
それすらもわからない方は、
是非ともこちらから始めてみてください。


→ 痩せるレポートと痩せるノウハウを配信中です



心を込めて・・



posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 20:44 | Comment(0) | 絶対に痩せる考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月06日

憂鬱なダイエットから卒業しないと痩せない

ゴールデンウィークも今日で終わりですね。
もう5月か〜早いな・・と思っていたら、
あっという間にゴールデンウィークも終わり・・


明日から仕事や学校と言う方がほとんどだと思いますが、
サザエさん症候群じゃないですけど・・
憂鬱になっていたりはしませんか?


(サザエさん症候群とは・・
 日曜日の夕方サザエさんが始まるころから深夜にかけて、
 明日から仕事か・・と思って憂鬱になること)



と言うのも、
ゴールデンウィーク明けって、
5月病になる方が多いみたいなのです。


そんな憂鬱な気持ちを吹き飛ばして、
元気いっぱいで過ごす為にも、
物事の良い部分を探す癖をつけると良いですよ☆


例えばダイエットをしている人であれば・・


「5月になるのに、今年に入って2キロしか痩せられてない・・」


と、悪い部分にフォーカスを当てるのではなく、


「2キロも痩せることが出来た!
でも、さぼり気味だったから今月は本気出して頑張ってみるか!!」



と考える訳です。


「夏まで残りわずかなのに全然痩せられてない・・
やっぱり自分はダメ人間だ(>_<)
今年ももうあきらめムード・・」



ではなく、


「夏まで2カ月もある!
2か月あれば無理をしなくても4キロはいけるな☆
よし、今年入って全然結果出せなかったから、
残り2カ月は真剣に取り組んで絶対結果を出すぞ!」



ってな感じですね。


あとは・・


「食べ過ぎてしまった自分」を責めるのではなく、
「腹八分目で抑えられている自分」がいるなら、
そこを褒めてあげてください。


「運動をさぼった自分」を責めるのではなく、
「テレビを見ながら足上げ運動できた自分」がいるなら、
そこを褒めてあげてください。


「お菓子を食べてしまった自分」を責めるのではなく、
「お菓子は体に悪いもの、
太る元と考えられている自分」
がいるなら、
そこを褒めてあげてください。



そういう良い部分にフォーカスを当てて、
物事を見る習慣をつけると

憂鬱な気分を極力避けることが出来る様になります。


なかなかすぐには思考をチェンジすることは難しいですが、


これを意識しているのとしていないのとでは、
それだけでも行動って変わってきますのでね。


是非覚えておいてほしいと思います。




でもって、


常にポジティブでいられると、
体の代謝機能も正常に機能するので、
痩せやすい体が出来ます。



代謝が良くなれば、
お肌にも良いし、便秘も解消されるし、良く寝れるし、
元気いっぱい生活出来て、人生が輝きます。



もう一つ例えれば、


150センチ60キロの女性が2人いたとして、
毎日同じ食事内容・運動内容でダイエットを行っても、


一方は楽しみながら前向きに取り組み、
一方はストレスを溜めながら、いやいや取り組んでいる。


これでは、
前向きに取り組んでいる人はいい効果を得られ、
ダイエット成功に向かっていけるが、


ストレスを溜めながら取り組んでいる方の方は、
いい効果どころか、
悪い影響が体に現れ、


痩せないばかりか、ドカ食い→リバウンドの一途をたどる・・。



と言う風になり兼ねないのですね・・。




と言うことで、


前向きな考え方


これって、
ダイエット成功には物凄く重要だということを、
決して忘れないでくださいね!


これまで出来なかった人も、
これからは出来ると思いこんでください。


念仏の様に、自分は絶対に出来ると唱えてください。


自分を変えられるのも、
自分を幸せにできるのも、
自分だけですよ!


「でも・・」
「だって・・」


を連呼して逃げる自分から卒業しましょう。






では、本日はこれで以上になりますが、
ダイエット成功に必ず必要になるマインドについて、
もっと理解を深め、確実に成功したいという方は、
是非こちらのレポートを読んでみて下さい。


→ ダイエットレポート☆無料です



心を込めて・・




posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 18:50 | Comment(1) | 絶対に痩せる考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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プロフィール
名前:ダイエットアドバイザー 柏木美紀
年齢:30の大台に突入〜
秘密のブログ:http://yaserudiet.org/
公式HP:http://mku2010.com
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