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2011年07月03日

生理中に痩せるには


生理中に痩せるにはどうすればいいか?



について・・


只今生理中のココからお話ししますね(^^)/




おそらく、生理前・生理中は、


ダイエットをしているにもかかわらず・・



痩せるどころか、太る人が多いはず。





これは以前にも記事にしましたが、


簡単に言うと・・


ホルモンが影響していて、
水分なんかを体が溜め込もうとしてしまいます。




生理の時に体重が増えるのはこの為なんですが、

これはモルモンの影響ですからどうにもならないんですね。




だから、生理中に痩せるにはどうすればいいのか?

考えるのはやめて、



諦める




これが一番!!





生理中に痩せることは極めて困難






ダイエットに成功している人は皆口を揃えて言います。


「生理中は痩せないからといって頑張らないこと。」





このブログでもいつも言っていますが、

焦ると本当にろくなことが無いんです・・。



これは本当!



痩せない時期もがけばもがくほど、

ストレスは溜まり、

ダイエットを続けられなくなったり、



そのストレスからやけ食いに走って、逆に太る可能性が高いんです。







では、生理中は何をすればいいのか?


諦めて・・と言っても、

ダイエットを諦めるという意味ではもちろんありません。



それは、

体重を減らそう減らそうと考えるのはやめて、

いつも通りのダイエットを継続することです。




一番やってはいけないことが、



どうせ痩せないんだから・・

もしくは、生理が終わったら痩せるから・・


と、食べすぎてしまうこと




この油断が禁物なんですよね〜(゚д゚lll)




あなたの目標が最短で痩せることであることを前提に

お話させていただくと、




私の経験上

生理時に、いかに現状維持できるかがが、

最短で痩せる鍵となります。




というのも・・生理が終わるころから、しばらくの間、

痩せ期に突入するんですけど、



この痩せ期に入った途端、



いかにスタートダッシュをかけるか。





これで、結果が大分違ってきます。




生理中に増えた分、マイナスからのスタートよりも、

現状維持ができれば、0からスタートできます。





だから、生理中だから食べすぎちゃってもいいよね?


と、油断しない方がいいですよ!





生理中は、痩せることを考えるよりも、

いかに増やさないようにするかを考えるべき
ですね。





増えてしまっても、それが当たり前。


と・・楽観的に考えましょう〜








参考になれば嬉しいです。




では、今日は以上になります。




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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 16:07 | Comment(0) | 生理とダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月14日

生理 痩せない イライラする!


生理前・生理中は痩せない!


超ーーーイライラするーーーーー(`Д´)


そんな方はご覧ください★



生理も終わりに近づき、
精神も安定してきたココでございます。



しかし・・



生理前から、始まってすぐの頃って、
無性にイライラしませんか(>_<)?



特にダイエット中だとしたら・・


痩せにくいどころか、
頑張っても頑張っても逆効果・・


逆効果ってことではなくとも、
平気で2キロぐらい増えちゃったりして、


そうなると、イライラもさらに倍増( ゚д゚)



なんでじゃーーーー(`Д´)


ふざけるなーーーーーー(`Д´)



ってな感じで・・・
(あ・・失礼しました^^;)



けど、



聞いてください。

これはしょうがないことなんです。
避けては通れないことであり、裏技はありません。



それを無理やり痩せようとしても、
イライラがさらにつのっていき・・・



大爆発


やけ食いに走ったりするんですよ(゚д゚lll)



だから、

こんな時は頑張らない。




頑張らない勇気も時には必要です( ´・ω・)o



焦るとろくなことはありませんよね?




ダイエットはいつも通り実行しますが、
『今日はこれやりたくないな・・』
と思うものは、少し休んでみるといいですよ。



生理中の第一目標は、

現状維持



以前の記事にも書いたように、
生理の時に体重が増えるのは、
ホルモンの関係で、

そのほとんどが水分


生理が終われば自然と減っていくので、
焦らず


マイペースに進んでいきましょう





って・・
イライラしない人もいるみたいですね。
羨ましいです。


『気持ちの持ちようだよ!』

なんて言われますが、そんなはずは・・



だって、

これにはれっきとした名前があるんですから!





それを




月経前緊張症


生理前症候群

と言います。




今日は以上です。



生理とはうまく付き合っていくことが、
ダイエット成功のポイントですね☆





posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 21:43 | Comment(0) | 生理とダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

生理前はなぜ太る?何で体重が増えるのか・・


生理でお腹が痛いココです(>_<)

買い物してたら雨に降られるし・・


憂鬱な気分です・・・



さて・・・皆さまは、

生理前はなぜ太るのか??知っていますか?





生理前は太る。

生理前は体重が増える。

ダイエットしても意味がない。




そんな風に言われていますし、
実際にそう感じる人は多いですよね?



なんで、生理前はそんな状態になるのかって言うと・・



ホルモンが関係しているんです



簡単に言うと、

この時女性の体は、
体内に栄養をため込もうと働いてしまうんですね。


だから、ダイエットしていても効果が見られなかったり、
逆に・・


「ダイエット頑張ってるのに、
なんで体重増えたのーーー!!( ゚д゚)ノ」





なんてことになるわけなんです。



ただでさえ生理前でイライラしてるのに・・

これって本当にムカつきますよね・・(`Д´)




けど・・この時蓄えられたものって、
ほとんど水分なんです。
太ったわけではないんです。


そして、
生理が始まって、終わるころには、
元に戻るので、


ダイエット中の方は、



「生理前だから痩せない・・・(`Д´)」


「どうせ痩せないなら食べちゃえ・・」




そして、本当に太ってしまう



なんてことにならないように・・



焦らずに、いつも通りの生活を心掛けてくださいね☆





そして・・

いつも通りダイエット頑張っていたのに・・

「生理終わったのに・・
増えた分が減らなくなってしまった・・(゚д゚lll)」




そんな方も中にはいらっしゃいますね?



そんな方は、
食生活の乱れ、
運動不足・・などなど・・様々な要因で、


代謝が落ちていませんか??


代謝がおちると、

太りやすく痩せにくいという・・


痩せない負のスパイラルに陥ります。



お心当たりのある方には、

基礎代謝をあげて痩せ体質に変える
トータルビューティーワークが役に立ちますよ。





こちらです↓

トータルビューティーワークとは?



とにかく、
ダイエットを効果的に行うには
基礎代謝をあげることが重要になります。


基礎代謝をあげて、
生理前の体重増加も気にならない体を
是非、手に入れてください。




本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございますm(__)m




皆さまのダイエットが、楽しいものになりますように・・

心をこめて・・





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 19:06 | Comment(0) | 生理とダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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プロフィール
名前:ダイエットアドバイザー 柏木美紀
年齢:30の大台に突入〜
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公式HP:http://mku2010.com
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