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2013年10月30日

一番痩せる季節とは?春夏秋冬どの時期が最も痩せる?

一番痩せる季節とは・・春? 夏? 秋? 冬?


ダイエットに最適な季節、

最も痩せやすい季節とはいつだと思いますか?




汗を沢山かいて、熱さで食欲も無くなるからかな・・

それとも、寒さで体が体温を上げようとするからでしょ・・




さてさてどちらでしょう?




答えはもうおわかりの通り、です。




だけど・・

私の経験上、夏がもっとも体重が減りやすいです。


おそらくあなたも実感したことがあるのではないですか?

夏が一番痩せるって。





最初にお話ししたように、

夏は暑さのためにさっぱりとした食事ばかりになりますし、

食欲もあまりなくなり、運動も億劫になります。


ただでさえ汗が出るのに、運動なんてしなくてもいいか〜

なんて思ってしまいますよね?




運動なんてそれほどしなくても、体重は減ってしまう・・

実は・・これが夏のダイエットの落とし穴




この時何が起こっているかと言うと・・

確実に代謝が落ちてしまっているんです。




極端な食事制限をしてダイエットしている様なものですね。





食欲がなくなって、栄養が偏ることや、

運動量の低下

そして、じっーとしていても気温が高いために、

体がそれほどエネルギーを発散しなくても体温を保持できるため、

基礎代謝は季節の中で夏が最も低くなります



食事の量が減るため、体重は減りやすい。




だけど、

栄養不足・運動不足の為に代謝は落ちる。



代謝を上げないといけないダイエットにおいて、

代謝が落ちる暑い季節のダイエットには注意が必要なんですね。





夏は体重が減りやすいが、

注意しないと代謝の低い太りやすい体質になりやすいのです。

痩せているように見えて、実は・・

体の中ではその逆が起こっているということ。




そうなってしまうと、

食欲の秋到来で食欲が増した時、一気に太ってしまうことになります。




食欲の秋は太りやすいと言いますが、

実は・・

夏の間違ったダイエットの影響が大きいんですよ^^;



夏の間違ったダイエットのせいで、

秋にリバウンドしているような状況ですね!




そうならない為にも、熱い季節には食欲が無くても、しっかりと栄養をとって、

運動も定期的に行い、代謝を下げない様にしましょう





と言うことで、

本当に一番痩せる季節とは・・

秋冬の寒い季節と言うことになります。



気温の低くなる季節には体温保持の為に体から熱が発散され、

代謝が上がる。


なので、これからの季節が本当のチャンスと言う訳!



ですが!!

寒い季節のダイエットにも落とし穴があります。

それは、

食欲が旺盛になること

体は代謝が上がっている分、栄養を沢山採ろうとします。




ここで過剰摂取してしまうと・・

せっかく代謝が上がっているのに、これまた太ってしまいます。





そんなこんなで、まとめると・・


暑い季節は、体重は減りやすいが代謝は下がりやすいので注意が必要

寒い時期は、代謝が上がる分、食欲も旺盛になるので注意が必要



結局は、一番痩せる季節がどうこうよりも、

暑い寒いにかかわらず、

極端に食事量を変えたり、運動量を変えたりしないことが大事

と言う訳。





無理のない運動を定期的に行い、食事は食べ過ぎない。

このリズムを崩さないことが大事ですよ☆






ではでは、今日は以上になります。

心を込めて・・





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 20:38 | Comment(0) | 基礎代謝とは・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月11日

基礎代謝とは?なぜ基礎代謝が大事?


ダイエットには基礎代謝量を増やすことが大事


基礎代謝量が増えると痩せやすい


などなど・・


基礎代謝ってよく耳にすると思いますが、



そもそも基礎代謝って何なのか?(-ω-;)


という方の為に、
ご説明しますね☆




基礎代謝とは・・




生きているってだけで勝手に使われているエネルギー

のこと。



呼吸をするだけで・・

瞬きするだけで・・

内臓が動くだけで・・




何にもしなくても、消費されているエネルギーのことです。




で!!



人が一日で消費するエネルギーの大部分を、
その基礎代謝量が占めているんです




大部分を占めているってことは、



それがどれだけ、
太ったり痩せたりするのに大きく関わっているというのが
お解りですね?



だから、

痩せたければ、
その基礎代謝量をなるべく増やすことが
大事になってくるわけです。



基礎代謝量って、


年齢によって・体型によって等、
人それぞれ違う訳ですが



それは、どうにもならない訳ではないんです。



自分次第で、基礎代謝量を増加させることができます



それを知っているか知らないかで、
ダイエットの成功にも大きく近づくはず!


その基礎代謝量を、無理なく、最大限底上げする方法が
トータルビューティーワークで学べます。


トータルビューティーワークとは?



基礎代謝量をあげることで、
太りにくく痩せやすい体が実現していきます






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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 15:21 | Comment(0) | 基礎代謝とは・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月03日

基礎代謝量を増やすと痩せる

基礎代謝量を増やすと痩せる


それは誰もがご存じですよね?





はい、

私が-10キロ以上のダイエットに成功したのも、



運動を取り入れるなどして、

基礎代謝量を増やしたことが成功の大きな要因です。




自分は運動苦手だから無理・・


と思った方はいますか?

大丈夫です。



基礎代謝量を増やす運動は、辛いものではありませんから★



誰でも出来るような簡単なエクササイズや、
ウォークングです。





そして、そこにプラスして、


さらに効果的に基礎代謝量を増やすやり方もあります。




今日は、

そんな基礎代謝量に着目したダイエット法があるので
ご紹介しますねexclamation



こちらです↓

「脂肪燃焼体質に変われた

モデルが実践するダイエット法とは?」






ダイエットをしている方は、やはりカロリーが気になると思います。




痩せるためには摂取カロリーと
消費カロリーのバランスが重要であるという

ダイエット法が今もなお世間ではびこっています。





本来の人間の体の仕組みを一切無視して、


ダイエットを足し算引き算で
簡単に解決しようと考えている方が非常に多いです。




でも、食事で取ったカロリーは、

その大半が日常生活の中で無意識のうちに消費されます。




これを「基礎代謝量」と言います。

基礎代謝量が多ければ多いほど、
多くのカロリーを必要とされるのですから、



脂肪を燃焼する体質、
太りにくくなる体質
になるということは



ご理解いただけるでしょう。






そうです!

ダイエットというのは基礎代謝量を上げることだといっても過言ではないのです!





実は、今、基礎代謝量を極限まで増加させることができる
ダイエット方法が一般公開されています。



最先端の研究開発により、
基礎代謝量を増加させることができる、

新しいダイエット法が


こちらです





このダイエット法は、
モデルやタレントを美しく保つ為の指導をされている、




モデルやタレントの
専属ダイエットアドバイザーの研究によって誕生した



最先端のダイエット方法です。





ダイエットを成功するためには、

基礎代謝量を増やすことが重要なカギを握っているということは
すでに皆さんご存じのはずです。



それを、どうすれば極限まで上げることができるか・・




色んな角度から、
基礎代謝量を増やし、
モデル体質に導いてくれる。



それがこの教材なんですね(^^)/



教材の詳しい内容をみてみる




なかなか、本物のダイエット法って、世に出回っていません。


是非是非、参考にしてみてください。






最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m





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なるべくスピーディーに対応させていただきます。



posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 13:44 | Comment(0) | 基礎代謝とは・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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プロフィール
名前:ダイエットアドバイザー 柏木美紀
年齢:30の大台に突入〜
秘密のブログ:http://yaserudiet.org/
公式HP:http://mku2010.com
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