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2012年02月07日

痩せるお風呂の入り方

ダイエット中には必ず入ってほしいお風呂。


今日はお風呂について気になる記事がありましたので、

それをご紹介したいのと・・



私が最近ハマっている入浴剤のお話をします^^



ダイエット


だけでなく、一日の疲れをスッキリ解消し、

次の日に残さない為にも、

私はお風呂の時間を凄く大事にしています。



お風呂で血行促進!

それにより、代謝アップ!!


リラックス効果で自律神経にも良い影響を与えます。





そんなお風呂の入り方で、

気になる記事を見つけました(*^。^*)


入浴で痩せる技ですって。↓

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120207-00000014-pseven-soci


フムフム・・

39度(冬は40度)のお湯で15分、食事の30分前に入る。



食事の30分前に入浴することで、

胃腸の働きが鈍くなり、食欲を抑えられるとのことです。



なるほど、

確かにお風呂に入った後って・・ご飯を食べる気がなくなりますね。




この、正しいお風呂の入り方を説明してくれている

広報担当者の方っていますけど、

このバスクリンって会社は、流石!有名企業なだけあって、



肩コリだったり・・

ダイエットだったり・・

冷え性だったり・・



悩み別のお風呂の有効な入り方を、

ものすごーく、研究されているんですよね。


本にもなっているほどです。




そんな入浴のプロが言うのだから、

このダイエット中のお風呂の入り方は、やってみる価値はありますよね^^




ただ・・



食欲を抑える効果がある。



これに関しては確かに、納得できるのですが・・




それから長く起きていれば、

食欲が抑えられた夜ごはんの後で、

また食欲が出てきてしまうこともあるはず。



それで、夜中にお腹が空いて寝れないつまみ食い



そうなってしまっては意味がありませんよね?




だから、

食事前に入浴するのであれば、

寝る時間から逆算して、入浴する時間を決めた方が良いと思います。



夜ごはんの食欲が抑えられない方は、

是非是非試してみてくださいね☆






ちなみに私のお風呂は、寝る前が基本です^^



夜ごはんの後に、

運動したりお風呂に入って代謝を上げることで、

夜ごはんを脂肪に変えない様にしています




食欲を抑えるばかりがダイエットでもありませんからね♪




食べた分消費する。

最も健康的なダイエットはこれです☆

ご参考までに☆




おまけですが・・笑

最近毎日これに入っています↓


バスクリンさんごめんなさい。

ツムラさんのきき湯です^^;
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汗が沢山出ていい感じ(*^。^*)

ドラッグストアで手に入るので、

是非お試しください〜♪



ではでは。









■ 私が書いたダイエットのレポートです

  
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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 19:45 | Comment(1) | お風呂の入り方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月25日

半身浴・全身浴どっちがいい?

ダイエットに効果的なお風呂の入り方って?

どっちだと思いますか?



全身浴

それとも半身浴




あ・・シャワーなんだけど。

と思ったあなた、それ駄目です。




お風呂に浸かって、

しっかりと体を温めてくださいね。




夏だって、

冷房体を冷やす食べ物なんかで、
思った以上に体は冷えています。

油断しちゃいけません。




ちなみにココは・・

全身浴も半身浴もします。



基本的には、はじめは全身浴で温まって、



その後、

体を洗ったり頭を洗ったりして、

お湯が減って、ぬるめになったところから、

後半戦の半身浴になります。




なかなかいいでしょ?この作戦d(。ゝω・´)



と言っても・・
独り暮らしだから出来ることかもしれませんが・・。




全身浴と半身浴の効果の違い

為になる記事を見つけたのでご紹介しておきます。


参考にどうぞ



この記事で言うと、

疲労回復効果で言えば・・


全身浴に軍配が上がったようですね^^





疲労回復+デトックス

一石二鳥のお風呂の入り方は、ココのやり方がお勧めですよ☆




やってみてくださいね。






最後に・・

あなたのダイエットを確実にする。

ダイエット教材レビュー一覧はこちら↓

あなたにピッタリのダイエットが見つかります



ご参考までに。








ダイエットは自分との闘いですが、
辛いとき、悩んでいるとき
ダイエットでお困りのことがあれば気軽にご相談くださいね!

ココが応援します(^^)


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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 15:19 | Comment(0) | お風呂の入り方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

ダイエット中の気分転換にお風呂

今日は天気がいいですね〜☆



あったかくてなんだか春みたいですね〜かわいい




春夏に向けて、ダイエットされている方も

増えてきたんじゃないですか?




さて、皆さんは、ダイエット中の気分転換に何かされていますか?




私が一番気分転換にいいと思っているのは、

お風呂!




入浴剤を入れて、湯船につかりながら、リラックスするのが

ダイエット中の日課になっていまするんるん
ストレスや疲れが、スーと抜けていくのを感じながら、

ボーっとしてると、すっごく気持ちいいですよー(長音記号2)



温まったら、リンパマッサージをします。



私の場合、足がむくみがちなので、リンパの流れに向かって、

念入りにマッサージしています。

つま先から→足くび、ふくらはぎの裏、太ももの付け根の

体のごみ箱と言われる場所へ、流してあげると、

次の日スッキリですよひらめき






気分転換も出来てダイエット効果も期待できる
お風呂でもリラックスタイムは、


とても大事な時間です。




やってみてくださいねexclamation


タグ:ダイエット
posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 16:48 | Comment(0) | お風呂の入り方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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