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2013年07月26日

なぜ便秘が痩せない原因になるのか?

いきなり汚い話で申し訳ないのですが・・
今日、あなたはウ●チ出ましたか?


私は出ましたよ(*^_^*)


毎日快便♪
スッキリ快調であります!



こうも暑いのに、
便秘でお悩みの方は、
お腹がスッキリしないし、重たいし、おならは臭いしで・・


気分も最悪なのではないかな?と思いますが、


あなたのお腹の調子はいかがですか?




私もたまに、旅行へ行ったりして生活リズムが狂うと、
便秘になることがありますし、
昔・・一週間とかのレベルも経験したことがあるので、


あの辛さは経験していますが、


便秘は本当に・・本当に!!辛いですよね(>_<)


例え毎日出ていたとしても、
硬い便も辛いし、


ウ●チの質って、本当に大事だと思います。




便秘は万病の元!


痩せない原因!!



ですので、是非とも便秘の方も、そうでない方も、
腸の健康と、ダイエットについて知っておいてほしいと思います。


と言うことで今日は、
なぜ、便秘が痩せない原因になるのか?」と言うことについてお話しますね。


便秘が痩せない原因になる理由がこうです↓


まず・・


食べ物を食べて、
そこから得た栄養素は、
腸で吸収されて血液として体中の細胞に送られます。


だけど・・
便秘の人の腸は汚れているので、
その汚れた場所で作られる血液も、


汚れてしまう訳ですね(@_@;)


つまりは質の悪い血液が出来てしまう訳です(汗)


そんな汚れた血液では、
体中の細胞も嫌がって受け取りを拒否してしまうので、
そうなると、
行き場を失った栄養素は、
細胞の周辺にある脂肪に蓄積されてしまう訳です。


そうやって、
脂肪が増えてしまうのですね・・。



だから、
便秘だと、
脂肪が溜まりやすくなってしまうし、


本来、体の各細胞に贈られるはずの栄養素が、
うまく取り込まれない為に、
体の代謝機能をも鈍らせ、


どんどん痩せにくく太りやすい体になってしまうという訳なのです。



便秘がダイエットの大敵と言われるのはこの為!


だからこそ、
便秘は放っておいてはいけないし、
とても怖いものなので、
すぐにでも改善すべきなのです!




それで・・
便秘解消法については、
これまでにも何度も記事にしてきましたが・・


色んなアプローチが必要になりますし、
人それぞれ、
便秘の原因が違ってくるので、


「絶対これが正しい」というものはなく、
色々試すべきなんですね。




それで・・


腸の調子を整えてくれることで有名な物の一つに、
乳酸菌がありますよね。


乳酸菌を多く含む食べ物と言えばヨーグルト


便秘解消の為に、
ヨーグルトを食べている人は多いと思いますが、


これに関してもまた、


「自分の腸に合うヨーグルト」


というのを見つけないとなかなか便秘は改善されません。




ということで、
ヨーグルトは、いろんな商品を試してみて、


「なんだか調子が良いぞ!」という、


自分の腸に合うものを是非とも探してほしいと思います。



そしてそして、


オリーブオイル・・
酵素・・
生野菜・・
水・・
ごぼう茶・・



等など、便秘解消に良いとされるものも、
やはりそれぞれ合う合わないがありますし、


合うものを見つけた時は、
劇的な改善がみられることも多々ありますので^^


何かやってみて・・ダメだったからとすぐに諦めるのではなく、
あれこれ試してみて、


「これだ!!」


と言うものを見つけてほしいと思います。




では、そんなことで、
ダイエットの大敵である便秘は、
何よりも早く改善されるようにしてくださいね。


腸の健康が、


あなたのダイエットも、
健康をも左右しますよ!!






では、今日はこれで以上です。

心を込めて・・





PS・・ちなみに私の腸に合うヨーグルトは、


ダノンビオ(朝ごはんの最後に)と
ラブレの植物性乳酸菌飲料(夜ご飯の後に)。
130726_174218.jpg

どちらもスーパーで手に入りますが、毎朝快調です♪


ご参考までに(*^_^*)








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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 17:36 | Comment(0) | 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月07日

お正月に食べて寝て過ごして「便秘」になってしまった人へ

明けましておめでとうございます。


お正月は地元に帰っていたのですが・・
ノロウィルス?か何か分からないですが、
体調を崩してしまって、


食べては吐くと言う最悪なお正月をすごしました(汗)


そんな訳で、
今年の抱負は「健康でいること」に決定した私ですが(笑)


皆様いかがお過ごしでしょうか?

体調など崩していませんか?


今年一年、
お体に気をつけて、元気にお過ごしくださいね。



さてさて、
体調はもう大丈夫なのですが、
病み上がりと言うことで、


体に様々な不調が出ています・・。


その中の一つが「便秘


吐き気がおさまってから良く食べる様にしていたのですが、
寝てばかりいたので「便秘」になっていたのですよね。


いやはや、
お腹がパンパンで苦しかった・・。


しかし、ある方法を実践したことで、
次の日にはスッキリ!


と言うことで、
お正月明けのこの時期、


お正月に食べて寝て過ごして
「便秘」になってしまう人も多いと思いますので、
今日は、
私が実践した「便秘解消法」をシェアしておきたいと思います。




腸は第2の心臓と言われる程の、
大事な器官です。


便秘になるとダイエットも円滑に進まなくなりますので、
是非この機会に、
便秘解消のノウハウを覚えておいてくださいね。



では参ります。


私がやったことは次の4つです。




1・腹式呼吸


2・腸を動かす運動


3・腸を揉みほぐす


4・水を飲む


たったのこれだけです。



は、息を3秒で吸って、7秒で吐く。
胸ではなく、お腹を膨らませて行う呼吸法です。


吐く時に特に、
お腹を凹ませて行うよう意識するのがポイントです。



は、腰を回したり、
お腹をひねったり、
体を前に倒したり、後ろに倒したりして、
腸を動かすような運動をします。



は、仰向けで寝ころがり、
お腹をおへその下から時計回りに、
手でもみほぐしながらマッサージします。


マッサージと言うか、
腸の中に詰まった便を流す様なイメージでもみほぐします。
(お食事中の方はごめんなさい!
 この時、分かる方はお腹の中にソーセージが入っている様な感覚があるはず)




はお茶でもジュースでもなく、
純粋な水をこまめに沢山飲みます。


便秘には「水」が特効薬であると覚えておいてくださいね。



はい。この4点になります。
これらを、一日の中の気が付いた時に繰り返してやっただけです。


大概の便秘はこれを継続することで改善されますので、
是非やってみてくださいね。





新年一発目の話題が便秘と言うのもどうかな?
とも思ったのですが、
この時期便秘になる方が多いので書いてみました^^


これを参考に、
お正月ボケも、腸の中もスッキリさせて、
また一年頑張って参りましょう☆




では、
今日はこれで以上になります。



心を込めて・・





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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 13:52 | Comment(0) | 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月29日

便秘解消法〜硬いウンチを作る前に・・

今日の東京は凄く快晴で、
風も無くてかなり暑いです・・


暑かったり寒かったりと、
この時期は体調も崩しやすいので、
お体気をつけてくださいね。


暑いとは言え・・


じめっとしてスッキリしない天気ですが・・


私のお腹はスッキリ快調です!


(↑あ^^;食事中だったらごめんなさい)


と言いますのも、
最近浄水器のカートリッチを入れ替えたので、
水がおいしくて沢山飲んでいるのですね^^


1日2リットルぐらいは飲んでいるんですけど、
そのおかげで、
お腹も快調、体調もすこぶる良いのです♪


実は・・


腸は第2の心臓とか・・
腸は第2の脳だとか言われているのはご存知でしょうか?


それだけ、
腸の健康と言うのは、
体全体の健康と深く関わっているのですね。


便秘になると・・


疲れやすかったり、
肌荒れしたり、
痩せにくくなったり、


免疫力が落ちて、最終的には病気を引き起こしたり・・



本当に悪いことばかりが起こるのですが、
多くの方が、
腸に原因があったとは気がつかないんですね。

だから、
そんな症状を引き起こさない為に、
いつも快便でいる様に努力しないといけないのです。


病気にならなかったり、
綺麗でい続ける為に快便を心がける・・


と言っても^^;

それがしたくても出来ないからみなさん困っているのですよね?


そこで、
まずこれはやってほしいと言うのが、

「水を飲む」という作業なんです。

お茶でもジュースでもなく「水」ですよ!



それで・・
のどって乾くと思うのですが・・

のどが渇いた時に水を飲むのでは遅いのですよね。


脳から

「のどが渇いたから水分を補給しなさい!」


と命令が行くのは最終段階で、


その前に、
体は水分が足りなくなった時、
どこから水分を補給するかと言えば、


体内からしか補給できない訳です。


もちろんウンチなどの排泄物からもどんどん水分を奪っていく訳なので、
結果的にカラカラの硬いウンチが出来てしまいます。


硬いウンチは、
当然大腸の壁に詰まります。



それで便秘を引き起こし、
そこから出る有害なガスが、
様々な不調につながると言う訳なんですね。


大概、
便秘の原因はこの水分不足によるもの。


だから、
水を沢山、しかものどが渇く前のこまめな水分補給が必要なんです。


是非、腸の健康の為にも、
「良い水を沢山飲んでくださいね」



それで、

この、良い水って言うのがみそで・・


悪い水を飲んでいれば、
それはそれで、
また別の病気になる可能性が高まります・・。


是非、健康の為にも「水」にはこだわって頂きたいと思います。



そして、


体は70%が水分です。

便秘解消と言う観点からだけでなく、
健康の為に、水はとっても重要だと言うことを、
今後も忘れないでいてくださいね^^





ではでは今日は以上です。


心をこめて・・


posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 19:21 | Comment(1) | 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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名前:ダイエットアドバイザー 柏木美紀
年齢:30の大台に突入〜
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