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2014年06月27日

ラジオ体操はダイエット効果抜群!

夏にビキニを着る為に、
体を絞り込み中な私は、

いつもに増して、

体を動かしてないと気持ちが悪い今日この頃です。


と言うことでですね

最近は朝一で、
これを↓やっています。

*ユーチューブ動画です。音が出ます!


こちらを見て、
「なーんだ・・ラジオ体操か」と思われたかもしれませんが、

この運動・・侮るなかれ!!


全身運動とストレッチが一気に出来る、
計算されつくされた運動法なのです。

バランスをとる為、
体幹を鍛えることもできますし、

有酸素運動なので効率良く脂肪も燃やせる!

姿勢も良くなるし、
肩凝りや腰痛なども改善出来て、


ダイエット効果大!良いことづくめなのですよ(^^)/

しかもですよ!

子供のころから数え切れないほど繰り返し行ってきた訳ですから、
もはや、

チャンチャ―ラチャチャチャチャ、
チャンチャ―ラチャチャチャチャ♪

この軽快なリズムが流れてくるだけでも、
体が勝手に動いちゃう♪

と言うか、
この音楽が流れてきて、
体が勝手に動かない人はいるのか?

と思ってしまうぐらい、
日本人の耳にも体にも染みついた、
唯一無二の運動なのではないでしょうか?


朝からラジオ体操を一通りやるだけで・・

体がぽかぽかして、
目も覚めるし、
体がシャキッとして
本当に気持ちが良いのですよね☆


難しいことは一つもない、
老若男女誰もが出来る運動なのに、
ダイエット効果は抜群ですからね!


運動不足の方、
運動が苦手な方は特に、
ラジオ体操を毎日の日課にしてみてはいかがでしょうか?


毎日の日課にするコツといたしましては・・


とりあえず音楽を流してみると言うことをお勧めします。


「今日はなんだか運動する気にならないな・・(-.-)」


と思ったとしても、
とりあえず音楽が流れてこれば、
勝手に体が動いてしまうと思いますし、

やり始めれば体はのってきて、
やり終えれば達成感を感じるはずですので、
この作戦は本当にお勧めですよ。


是非、参考にしていただいて、
毎日の運動習慣をしっかり身に付け、

痩せやすく太りにくい代謝の良い体を手に入れてくださいね(^^)/


と言うことで、

お時間がある方は、
早速今からでもやってみてください♪

*ユーチューブ動画です。音が出ます!


とっても気持ちが良いですよ♪♪


ではでは、
今日はここまでです。

今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。


心を込めて・・



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posted by ダイエットアドバイザー 柏木美紀 at 16:45 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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